Datos de Observación VI

POR M ª DEL TURA SALA

Es muy adecuado hacer unos ejercicios de gimnasia encima de los caballos; Se pueden hacer antes de subir, pero para principiantes yo recomiendo que los hagan encima del caballo, por una simple razón, los principiantes cuando suben al caballo, la mayoría están rígidos, si pie a tierra hacen ejercicios de calentamiento para la musculatura, se notarán bien, pero cuando vayan a poner el pie en el estribo la tensión estará otra vez en su cuerpo echando por tierra todo el trabajo que habían hecho.

El miedo, los nervios o cualquier tensión, provocará que el cuerpo se quede agarrotado hacia delante.

Esto es bien fácil de entender, una persona cuando está en una situación que le produce tensión por el motivo que sea, que no se siente seguro, se encoge de hombros, esto hace que adopte una postura hacia delante, como si nos protegiéramos, y nos encogemos hacia uno mismo.

Esta actitud es igual encima del caballo, una situación que vemos que no la estamos controlando o los nervios, lleva a una mala postura que tenemos que INTENTAR EVITAR, para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, evitando lesiones a corto o a largo plazo, ya que el caballo notará el mal equilibrio, haciendo que desobedezca por unas malas ayudas, y que el caballo se adueñe de nosotros, que comportará un grave peligro.

Lo más importante es que trabajemos mucho en tener un buen equilibrio. Es la clave de una equitación segura para jinete y el caballo.

Siempre que se pueda es importante ir con un profesional, aunque solo sea una vez a la semana, o que él venga a dar clases. De esta manera se tendrá un buen camino recorrido: uno se da cuenta de lo poco que sabe y lo mucho que falta por aprender. Pero si es imposible y se acepta lo que conlleva la práctica en solitario, espero que mis observaciones os sean de gran ayuda.

Los ejercicios que son aconsejables y dan increíbles resultados son los siguientes:

Primero se dan unas cuantas vueltas al paso dependiendo del lugar que tengamos disponible. Si es un sitio muy grande, con una vuelta o dos será suficiente. Si es más pequeño, tres o cuatro; esto sirve para que primero notemos al caballo como está, para poder corregir una mala ayuda para hacerlo ir hacia delante, para comprobar si en el equipo está todo correcto y una vez se ha supervisado todo y el caballo va en línea recta obedeciendo, se empiezan los ejercicios:

• PRIMERO se empieza por los brazos para poner la espalda bien. Con el brazo interior ( que es el que se encuentra en el interior de la pista o interior del circulo) las riendas se pasan a la mano exterior( la mano que se encuentra al exterior o fuera de la pista o del circulo). Con el brazo interior estirado hacia el suelo se traza un círculo sin doblar el codo, pasando el brazo hacia delante pasando a casi tocar la oreja y bajar. Este ejercicio se realiza unas 4 ó 5 veces con cada brazo, siempre pasando las riendas a la mano contraria cuando se realiza el ejercicio. Se debe tener control sobre el caballo.

  

  La espalda quedará en una buena posición sin que esté forzada, ya que si a uno le dicen que ponga la espalda recta, inmediatamente la pondrá, pero no podrá estar mucho rato en esta posición ya que no es cómoda. En cambio, con el ejercicio, la espalda se pone bien, sin forzar la posición natural. Muy importante: nunca hagáis de atrás hacia delante ya que os encorvará la espalda en la montura, en vez de que os quedéis más derechos.

  Una vez la espalda está derecha, que es vuestro pilar principal, después se tienen que poner las piernas bajo ese pilar.

  Un ejemplo: cuando se está encima de la montura, imaginaos que de golpe desaparece el caballo, ¿como os quedaríais en el suelo? Si os encontraseis derechos pero sin caballo, es que lleváis una buena postura si de lo contrario vuestra cabeza llegara al suelo es que tenéis la espalda demasiado inclinada hacia delante y si os cayerais de espaldas al suelo, es que las piernas estaban demasiado hacia delante. Mientras no se tenga un buen pilar no se puede estar suelto para pedirle cosas al caballo ya que luchareis por vuestro equilibrio aunque penséis que es culpa del caballo, él también tiene que hacer esfuerzos para que os pongáis rectos y poder llevar el peso repartido, y si no probad a llevar a un niño encima de vuestros hombros y que no se esté quieto, veréis lo que tenéis que hacer para mantener una línea recta, estaréis siempre buscando el equilibrio yendo de un lado hacia otro para centrarlo, con la facilidad de que al niño se le puede hablar para que se esté quieto y el caballo en vez de poder hacerle entender al jinete que su equilibrio lo está desequilibrando, casi siempre recibe la triste recompensa de un castigo; pensad en eso, es muy importante.

  

• SEGUNDO: no se pueden poner las piernas bien si no se relajan los pies. Se quita el pie del estribo, siempre mejor empezar por el exterior, y se deja relajar unos segundo la pierna y después se realizan movimientos de adelante, al medio, atrás, unas 5 veces. Cuando se tiene la pierna relajada, se hacen los mismos ejercicios con la otra pierna. Intentad no doblar las rodillas. Una vez que os sintáis cómodos les llega el turno a los pies.

• TERCERO: Los pies tienen que estar sin tensión, para poder notar si el estribo lo tenemos bien calzado o si, por el contrario, se nos ha descalzado. Hemos de poder encontrar el estribo con toda la tranquilidad, ya que un jinete se sujeta mucho mejor sin estribos. Solo el miedo hará que el jinete o amazona se caiga del caballo por no tener el estribo en el pie.

  

  Para realizar los ejercicios de distensión se describen círculos con la punta del pie, siempre despacio, unas 5 veces, si se ve que no se siente el pie relajado se hacen más veces, lo mismo con los dos pies. Seguidamente se intenta calzar el estribo, que será mucho más fácil de encontrarlo.

  Siempre haremos todos estos ejercicios con el caballo marchando al paso.

• CUARTO : Ahora que se tendrá la estructura corporal bien puesta, le toca a la cabeza.

  En la cabeza, lo mas importante es la mirada. Si miramos hacia abajo, una vez que tenemos un buen equilibrio de nuestro cuerpo, notaremos como un pequeño dolor en el cuello. Eso es debido a que si se mira hacia abajo, los hombros siguen detrás hasta llegar a tener una mala postura, y no hace falta estar encima del caballo, se puede probar donde queráis. Es por eso que se tiene que mirar hacia delante, pero abriendo el campo de visión. Si se está relajado, se puede comprobar que uno se da cuenta de lo que pasa alrededor sin hacer caso. Una mirada perdida o demasiado concentrada nos bloqueará a la hora de hacer los movimientos con el caballo, ya que le estaremos como poniendo una pared,(¿cómo haremos girar al caballo si no somos capaces de mirar nosotros hacia donde vamos?) es como decirle: vamos, pero no te dejo.

  

  La mirada la levantaremos y giraremos el cuello durante algunos segundos, ampliando nuestro campo de visión, hacia la derecha, hacia delante y a la izquierda.

Estos son algunos de los ejercicios cuyos resultados son notables. Para el principiante son espectaculares y para el que lleva más tiempo practicando la equitación, es una manera de prevenir posibles lesiones por tener una musculatura sin calentamiento. ¡Si se hace calentamiento a los caballos para tal fin , no se puede descuidar la nuestra!